세 살 건강 여든까지 간다!
글쓴이 : 홍승민 기자 날짜 : 2009.10.16 09:52

청소년들의 체력 저하가 심각하다. 이번 국감에서 교육과학기술부가 제출한 자료 '2000∼2008년 학생신체능력검사 결과보고'에 따르면 지난해 초·중·고 학생들의 체력장 1∼2급 비율은 33%로 예년에 비해 줄어들고, 반면 최하등급인 4∼5등급 비율은 증가한 것으로 나타났다.

특히 신종플루가 기승을 부리면서 전체 환자 중 학생의 비율이 8월 18.8%에서 10월 현재 39.1%로 빠르게 증가하고 있다. 이에 따라 면역력이 약한 성인, 학부모에게도 그 피해는 고스란히 이어지고 있는 것이다.

이렇듯 한창 건강하고 체력이 튼튼한 청소년들의 감염율이 높은 것은, 학교 등 공공장소에서의 단체 생활도 원인이지만, 우리 나라 청소년들의 체력 저하도 크게 한 몫 한다. 체력이 떨어지면 당연히 면역력도 저하되는 결과를 초래할 수 밖에 없다.

청소년 체력저하의 가장 큰 원인은 과도한 입시 경쟁으로 인한 스트레스다. 예전에 비해 청소년들은 운동 부족 상태에 놓여있고, 여기에 인스턴트나 패스트푸드를 선호하는 식습관이 소아청소년 비만 환자 증가의 원인이 되기도 했다. 여기에 여학생들은 무리한 다이어트로 ‘만성 빈혈’ 증세가 있는 학생들이 늘어나는 등 요즘 청소년들의 건강 상태는 ‘종합 병동’이라 칭해도 과언이 아니다.

청소년 시기의 건강관리가 더 중요한 것은, 성인이 되어서도 건강에 영향을 미치기 때문이다. 따라서 한창 자라나는 소아청소년기에 올바른 식습관과 고른 영양소 섭취는 무엇보다 중요하다. 비단 신종플루 예방을 위한 것뿐만 아니라, 건강한 체질이 자리잡게 하는 것은 모든 질병에 맞설 수 있는 기초 체력을 튼튼히 하는 것이기 때문이다.

그러기 위해서는 균형 잡힌 식단을 통해 식사를 하고, 적절한 건강보조식품을 활용하는 것도 좋은 방법이다. 사실 모든 영양소를 하루 권고 섭취량만큼 찾아 먹는 것은 현실적으로 불가능하다. 이럴 경우 부족한 영양분을 채워줄 수 있는 건강보조식품은 필수다.

일본의 경우 젊은이들이 ‘녹차아오지루’라고 불리는 청록소를 많이 섭취한다고 조사되었다. 영양의 균형을 맞춰 면역력을 높이기 위해 선택하는 제품으로 2008년 일본 건강기능식품 판매 2위를 기록할 만큼 많은 사람이 먹고 있다.


보리순 가공 건강기능식품인 청록소가 인기 있는 이유는 자연상태에서 얻을 수 있는 살아있는 천연영양소들을 그대로 먹을 수 있다는 장점 때문이다.

청록소는 무농약, 유기재배로 맥류약엽(보리새싹)과 말차(녹차잎의 분말)로만 구성된 100% 천연식품으로 활성산소를 제거하는 천연 sod효소성분이 다량 함유되어 있다. sod는 스트레스, 식품첨가물, 공해 등으로 몸에 과다하게 활성산소가 생겨 발생되는 암이나 성인병 노화방지 아토피와  같은 피부질병의 예방과 치료에 도움을 준다. 

또한, 청록소에는 비타민c(사과의 60배),셀레늄,폴리페놀과 같은 풍부한 항산화제, 아르기닌,글루타민산,아스파라긴산등 22가지의 아미노산 그리고 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘(우유의 11배),마그네슘,아연을 비롯한 각종 미네랄, 엽록소, 카테킨, 식물성단백질(45%)과 효소(80여가지)가 풍부하다. 여기에 불규칙한 식사와 식이섬유소의 부족으로 인한 변비로 고생하는 여성들에게 희소식은 풍부한 식이섬유소(고구마의 20배, 양배추의 26배)를 함유하고 있다는 것이다.

뿐만 아니라 다당류의 일종으로 인간의 정상적인 세포조직의 면역기능을 활성화시켜 암세포의 증식과 재발을 억제하고 면역세포의 기능을 활성화 시켜주는 베타글루칸(b-glucan)이 풍부하여 일본인 사이에서는 암환자와 성인병으로 고생하는 사람들에게 큰 희망을 주고 있다.

무엇보다 분말 형태로 돼 있어, 간편하게 휴대가 가능하며, 물이나 우유에 타 마시면 되는 형태라 청소년들이 학교에서도 쉽게 마실 수 있다. 맛도 녹차의 은은한 향이 나면서 부드러워 아이들의 기호에도 안성맞춤이다. 특히 야채를 싫어해 야채섭취가 부족한 청소년들이 1일 1포(3g)만 섭취해도 하루 필요한 350g의 야채와 맞먹는 영양소를 섭취할 수 있어서 매우 유익하다.

110년 전통을 가진 일본 제약회사 모리시타진탄에서 생산하던 이 청록소는 국내에서도 판매가 최근 활발하게 이루어지고 있다. 쏘타 인터내쇼날(http://indan.co.kr)을 통해 최초로 수입되어 우리도 쉽게 청록소를 접할 수 있게 되었다.

‘세 살 버릇 여든까지 간다’는 말이 있지만, ‘세 살 건강 여든까지 간다’는 사실은 더 잊지 말아야 할 것이다. 건강한 식습관으로 청소년기 튼튼한 기초 체력을 만드는 것이 모든 질병을 물리칠 수 있는 건강 비법임을 명심하자. (문의 : 02-6000-6568)

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